rygg jävel

så åkte till Oslo, och på tisdagen kunde jag fan inte komma upp ur sängen..fick rulla mig själv sidled och hålla andan..mina svankmuskler är bokstavligt talat i kramp!
Idag kom jag till kontoret och massören var där. Han är killen som löste min nackspärr på 15 minuter, av nån konstig anledning så fungerar massör väldigt bra på mig.
Han fick efter 20 minuter slit loss mina ryggmuskler och under tiden jag låg där och kved fick jag mig en jävla utskällning.

Naprapaten skulle ha varnat mig om att detta kunde hända menade han på samt att jag definitivt borde fått ett återbesökstid inom loppet av max en vecka. Min aryggmuskler var i så kallad "kemiskchock" hört nått så roligt :/

Troligen har naprapaten genom att knäcka loss bröstryggen ändrat hela min tungdpunkt över ryggen och nu sliter alla mina muskler som fna för att hålla bålen stabil.

Därav mina problem. Rådet från massören..ta det lungt..låt musklerna vila nu..ingen träning. Dom har tränat nonstop i 2veckor!!
Ouch..så nu ligger jag i badet på kvällen och dushen i 40 minuter på morgonen för att få igång muskulaturen..lite stelt är det fortfarande,
Dock konstigt nog..nu när svanken släppte så känner jag att jag har faktiskt smärta mellan skulderbladen?!?!
Vad fan i helvete har hänt??

så...11h tärningsvecka avklarad

och överlevd..ryggen känns fortfarande..tror jag komemr åka på och vila nu den kommande veckan i Oslo.
Träna bara baksidor och låta ryggen bara vara. ät alit eantiinflamatoriska och vänt apå att skiten går över.
Combaten och allt anant går fint o köra..det är Yogan och Pumpen som inte fungerar..eller ja..benböj och solhälsningarna fungerar inte men allt annat går fint:P

Skam den som ger sig.
Men idag blir det iaf avfärd till soliga Oslo och kommer hem fredag lagom till mitt CX30 pass:P
så min fösta vilovecka..(eller ja kört gym idag och CX blir på fredag så vilo..3 dagar iaf!

SPA dag

Idag har jag och Centi slappat..seriöst slappat.
Fick i Julas av lillebror ett presentkort på HAgabadet och sedna för några veckor sedan fick ajg ytteligare 20% rabattcheck från en klasskamrat så vi tänkte fan oxå..vi utnyttjar det där så det blir gjort.
Sagt och gjort, Centi bokades för 1h helkroppsmassage coh jag gick på 1h ansiktsbehandling.
JA visst är det roligt..haha
Jag verkligen låg där i en timme och hade en översminkad brud som tryckte, klämde, kletade och masserade mig i ansiktet.
Kändes väldigt konstigt, tydligen hade jag fin hy för min ålder och väldigt lite linjer.
Kändes ju bra :)

Problemet var dock att jag även har extremt torr hy (vilket jag faktiskt noterat)
så jag fick nån fukt galen boost..när jag gick ut därifrån så kändes ansiktet helt svullet.
Hon hudterapeften påstod att det var för all fukt hon tryckt in i huden och att det hon gjorde får jag göra max var tredje månad.
eller var 30:de år tänkte jag närjag gick med min påtrugade provflaska av enzym peeling tillbaka in i SPA avdelningen för att äta lite lunch.

Efter 5h av badande, tvättande, och behandlingar åkte vi hem fö ratt dö på soffan och glo på film^^ Bra fredag..helt klart :P

Jävla Pump

eller jävla naprapat kanske jag skulle säga..vad hände här liksom.. Va rju hos henne i förra veckan och blev knäckt..

Idag körde jag pump så duktigt eftersom jag ska till Hamburg med flyget ikväll. Skulle lyfta av mina 40kg på benböjen och hör ett knäpp mellan skulderbladen. jag roterade med armar och rygg lite och det kändes inget..konstigt tänkte jag och fortsatte köra bröstlåten.. men när vi skall upp från bänken så klaradejag knappt och lyfta bort vikten.

Nått har hänt! Jag kan knappt böja mig fram förräns ryggmusklerna krampar och låser sig. vafan har jag gjort?!

Jag tror att det är för att naprapaten knäckte loss mig och jag är van och inte behöva spänna mellan skulderbladenn eftersom jag normalt sitter fast där.

Så nu har jag för första gången i mitt liv faktiskt..ont i ryggen. Spännande...
1 ipren senare och jag är på väg till flyget:P
Ingen jävla rygg kommer stoppa mig inte:P

Naprapat besök

Har idag varit hos Naprapat.
Inte för att jag har ont nånstans eller så men mest för att se över kroppen lite.
Genom Sportlife så har vi medlemmar ju 10% rabatt och det kan ju vara värt och prova.

Efter besöket så fick jag reda på främst 2 saker..
Jag satt fast i bröstryggen..vilket hon knäckte loss ofc. Tydligen satt det inte hårt så det krävdes tydligen knappt nån kraft och få korrigerat det.

Det andra..förvånande nog var att mina baksida lår är svagare i proportion till mina framsida lår. Jag som gör utfall som en gud på Pumpen liksom.
Nåväl så jag skall nu hem och träna mina baksida lås så in i helvete:P
Kan ju inte gå runt o ha underdimenssionerade baksidor..*flinar*

Jo, och så fick jag beröm.
Den ni!
Tydligen hade hon (naprapaten) dragit ut min aktivitet på gymmet..dvs antalet pass och gånger jag stämplat in mig *harkel*
Hon sa efteråt at thon hade förväntat sig en fullständigt förstörd kropp som hon skulle få jobb amed länge för att få tillrätta.
Men förklarade hon vidare..till sin förvåning är jag en av de mest jämnt tränade människorna hon träffat ^^
Den ni..ingne skillnad på uppe eller nere, fram och bak eller ens höger vänster sida vilket brukar vara enormt vanligt.

Så det var ett bra besök..hon ville inte ens ha tillbaka mig:P
Så nu vet vi det liksom, ensidig tärning my ass..man blir jämt tränad iaf..alltid nått^^

Träningen

Så höst schemat har dragit igång på gymmet nu och jag som lovade och lägg ain både Yoga och CXWorks har fått ett fullspeckat höst schema som kommer hålla mig upptagen från måndag till..ja..måndag:P

Målet var att få in på en vecka:
2 Pump Pass (För styrka och explosivitet)
2 Yoga Pass (För smidighet och rörlighet)
2 CXWorks Pass (för core och rygg)
Mina favvo pass Combat (för kondition)

Ja alltså utan Combaten så är jag ju redan uppe i 6pass /vecka.
så när jag sedan satt med mitt nerskissade schema i handen blev det lite, förvånande.
Jag sitter alltså på ett höst träningsschema som består av 11h träning/vecka.
Men det är ju så roligt!

Så nu har jag fått testat mitt schema och jag måste säga..det är fan jobbigt o träna 11h på 6 dagar..och ja..jagmåste ju fan ha vilodag. Så då kom jag på att om jag kör Yoga en dag..så kan ju det nästan räknas som en vilodag..och om jag kör endags CX på fredagar och kombinerar inte det med nått annat så kan det väl ses som en ...semivilodag?
Centi håller inte med..Yogan är 75min och han mest..så du har 75min vilodag då? :P
Jag hatar när han gör sådär, om jag inte tränar alla mina 7 daga ri veckan hur skall jag hinna liksom?
Yoga behöver jag ju..CX är roligt och jobbigt som fan så den vill ajg ju inte sluta med.
Pumpen är enda styrkan jag har så den kan jag inte skippa..och Combat..jag har ju redan gått från 7 pass combat/v ner till 5, common ge mig lite cred!

Vilka jävla ilands problem jag har, huh? :P

Happiii birthday to meee^^